Nguyên nhân gây hôi miệng. Cách trị hôi miệng hiệu quả tại nhà

Hôi miệng ảnh hưởng lớn đến giao tiếp và chất lượng cuộc sống. Nếu không điều trị kịp thời, hôi miệng có thể trở thành mãn tính và khó chữa hơn. Để cải thiện tình trạng hôi miệng triệt để, Nha Khoa Blossom sẽ chia sẻ cho bạn cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả, mà lại cực kỳ đơn giản qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây hôi miệng. Cách trị hôi miệng hiệu quả tại nhà

1. Nguyên nhân gây hôi miệng

Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu do vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi. Theo các bác sĩ nha khoa, hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Sâu răng: Vi khuẩn trong các lỗ sâu răng tạo ra axit và khí có mùi hôi, dẫn đến hôi miệng.
• Bệnh nướu răng: Viêm nướu và viêm nha chu là những bệnh lý về nướu răng phổ biến, gây ra tình trạng sưng đỏ, chảy máu nướu và tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến hôi miệng.
• Vệ sinh răng miệng kém: Việc không đánh răng thường xuyên hoặc đánh răng không đúng cách (chải răng quá nhanh, không sử dụng chỉ nha khoa) khiến thức ăn thừa và mảng bám tích tụ trong khoang miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây hôi miệng.
• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây hôi miệng vì các chất trong thuốc lá bám vào lưỡi, răng và nướu, tạo ra mùi hôi khó chịu.
• Ăn các thực phẩm có mùi hôi: Một số loại thực phẩm như tỏi, hành tây, đồ tanh có thể gây hôi miệng tạm thời do mùi hôi của thực phẩm lưu lại trong khoang miệng.

Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu do vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi.

2. Cách chữa hôi miệng tại nhà

Hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm vệ sinh răng miệng kém, hút thuốc lá, ăn các thực phẩm có mùi hôi, hoặc một số bệnh lý khác. Dưới đây là một số cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản và hiệu quả:

2.1 Chữa hôi miệng bằng gừng tươi

Gừng tươi là một nguyên liệu dễ kiếm và có hiệu quả cao trong việc chữa hôi miệng nhờ đặc tính kháng khuẩn, khử mùi tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn, mang lại hơi thở thơm tho.

Cách thực hiện:

• Cạo vỏ và rửa sạch gừng tươi.
• Thái gừng thành lát mỏng.
• Cho gừng vào máy xay sinh tố cùng với 1 cốc nước lọc đã đun sôi để nguội.
• Dùng rây lọc lấy nước gừng.
• Cho nước gừng lên bếp đun đến khi sôi thì tắt
• Chắt nước gừng ra ly và thêm nước cốt chanh vào.
• Đợi cho hỗn hợp nguội hẳn thì cho vào chai hoặc bình và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi ngày ngậm hỗn hợp nước gừng chanh khoảng 1-2 lần, mỗi lần 30 giây.

Gừng tươi là một nguyên liệu dễ kiếm và có hiệu quả cao trong việc chữa hôi miệng.

2.2 Baking soda

Baking soda (hay còn gọi là muối nở) là một nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm và có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Một trong những công dụng nổi bật của baking soda là giúp trị hôi miệng hiệu quả. Có 2 cách sử dụng baking soda sau:

• Đánh răng bằng baking soda:Hòa một lượng baking soda vào nước để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này để đánh răng như bình thường, chú ý chải nhẹ nhàng trên lưỡi và vùng nướu. Súc miệng lại bằng nước sạch.
• Súc miệng bằng baking soda: Pha loãng baking soda với nước ấm (khoảng 1 muỗng cà phê baking soda cho 1 cốc nước). Dùng dung dịch này để súc miệng trong khoảng 30 giây, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch.

Baking soda là một nguyên liệu rẻ tiền và có nhiều công dụng trong việc chăm sóc răng miệng.

2.3 Cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền với nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, v.v. Ngoài ra, cam thảo còn có tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả.

– Cách thực hiện:

• Tán nhuyễn các vị thuốc quất bì, quế tâm, tế tân và cam thảo.
• Nấu táo nhục chín mềm, vớt ra để ráo nước.
• Trộn đều bột thuốc, táo nhục và mật ong.
• Nặn hỗn hợp thành viên nhỏ, mỗi viên khoảng 4g.
• Phơi khô viên thuốc hoặc sấy ở nhiệt độ thấp.
• Bảo quản viên thuốc trong lọ kín nơi khô ráo.

– Cách sử dụng:

• Mỗi ngày ngậm 1-2 viên thuốc sau khi ăn.
• Nhai kỹ viên thuốc trước khi nuốt.

Cam thảo là một vị thuốc được sử dụng từ lâu đời có tác dụng thanh nhiệt.

2.4 Dầu dừa

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm cao, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm sạch lưỡi.

Cách thực hiện:

• Cho 1 muỗng dầu dừa vào chén nhỏ và đun ấm bằng cách ngâm chén trong nước nóng hoặc sử dụng lò vi sóng.
• Ngậm dầu dừa trong miệng trong vòng 10-15 phút, súc miệng kỹ bằng nước ấm.
• Dùng bàn chải đánh răng và kem đánh răng để đánh răng như bình thường.

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm cao, giúp giảm hôi miệng và làm sạch lưỡi.

2.5 Sữa chua và nước chanh

Sữa chua và nước chanh là hai nguyên liệu dễ kiếm và có tác dụng hiệu quả trong việc trị hôi miệng. Sữa chua chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong khoang miệng, nước chanh có tính axit giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

Nguyên liệu:

• Sữa chua không đường: 1-2 muỗng cà phê
• Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Cách thực hiện:

• Trộn đều sữa chua và nước cốt chanh trong một chiếc bát nhỏ.
• Dùng hỗn hợp này thoa đều lên răng và nướu.
• Để hỗn hợp trên răng trong 5-7 phút.
• Súc miệng lại bằng nước ấm.
• Đánh răng như bình thường.

Sữa chua và nước chanh là hai nguyên liệu dễ kiếm và có tác dụng hiệu quả trong việc trị hôi miệng.

2.6 Bằng quả ổi

Ổi là loại trái cây dân dã, dễ kiếm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng giảm hôi miệng hiệu quả. Ổi chứa nhiều vitamin C, guava, pectin, lycopene và các hợp chất chống oxy hóa khác giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, làm sạch khoang miệng và mang lại hơi thở thơm tho. Bạn nên chọn ổi chưa chín hoặc chín tới để cải thiện tình trạng hôi miệng và chỉ nên ăn 1- 2 lần/ tuần.

Ổi là loại trái cây dân dã, dễ kiếm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2.7 Muối và ngò gai

Ngò gai (rau mùi) là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam, có tác dụng khử mùi hôi hiệu quả. Khi kết hợp với muối, khả năng khử mùi và sát khuẩn của ngò gai càng được tăng cường, giúp giảm và ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.

Cách làm:

• Rửa sạch lá ngò gai với nước.
• Cho ngò gai vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt lá.
• Đun sôi nồi nước ngò gai trong khoảng 15 phút.
• Tắt bếp, để nguội nước ngò gai tự nhiên.
• Cho một ít muối vào nước ngò gai, khuấy đều cho đến khi tan hết.
• Dùng rây lọc lấy nước ngò gai muối để loại bỏ cặn bã.

Khi kết hợp với muối, khả năng khử mùi và sát khuẩn của ngò gai càng được tăng cường.

2.8 Mật ong

Mật ong được biết đến với nhiều đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu, giúp nó trở thành một phương pháp hiệu quả để trị hôi miệng tại nhà. Mật ong có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong khoang miệng. Súc miệng bằng mật ong:

• Pha một muỗng cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm (khoảng 100ml).
• Khuấy cho mật ong tan hoàn toàn.
• Súc miệng bằng hỗn hợp này trong 30 giây đến 1 phút, sau đó nhổ ra.
• Nên thực hiện cách này 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi đánh răng vào buổi sáng và buổi tối.

Mật ong được biết đến với nhiều đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu.

2.9 Lá húng chanh

Lá húng chanh là loại cây thân thảo có mùi thơm nồng, thường được sử dụng trong ẩm thực và y học cổ truyền. Lá húng chanh có tính kháng khuẩn, chống viêm và sát khuẩn cao, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm thơm miệng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Lấy một nắm lá húng chanh tươi hoặc khô rửa sạch.
• Cho lá húng chanh vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt lá.
• Đun sôi nồi nước lá húng chanh trong khoảng 10-15 phút.
• Tắt bếp, để nguội nước lá húng chanh tự nhiên.
• Dùng nước lá húng chanh súc miệng 2-3 lần mỗi ngày sau khi đánh răng hoặc sau bữa ăn.

Lá húng chanh có tính kháng khuẩn, chống viêm và sát khuẩn cao.

3. Cách phòng tránh hôi miệng

Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu, ảnh hưởng đến sự tự tin trong giao tiếp và chất lượng cuộc sống. Để phòng tránh hôi miệng hiệu quả, bạn cần chú ý đến những yếu tố sau:

3.1 Vệ sinh răng miệng đúng cách

• Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày: Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa trên răng.
• Dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày: Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể làm được.
• Súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn: Nước súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm thơm miệng.
• Làm sạch lưỡi: Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải đánh răng để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi.
• Khám răng miệng định kỳ: Nên đi khám răng miệng ít nhất 6 tháng một lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý răng miệng có thể gây hôi miệng.

Vệ sinh răng miệng đúng cách là cách phòng tránh hôi miệng hiệu quả.

3.2 Duy trì ăn uống lành mạnh

• Hạn chế ăn các thực phẩm có mùi hôi: Hành, tỏi, thuốc lá, cà phê, v.v.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể và làm giảm hôi miệng.
• Hạn chế ăn ngọt: Đường là nguồn thức ăn cho vi khuẩn gây hôi miệng phát triển.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng tránh hôi miệng hiệu quả.

3.3 Uống nhiều nước

• Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng và làm giảm hôi miệng.
• Tránh các đồ uống có gas, đồ uống có cồn và đồ uống có đường vì chúng có thể làm khô miệng và khiến hôi miệng nặng hơn.

Uống đủ nước giúp cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả.

Để cải thiện tình trạng hôi miệng triệt để, ngoài việc tự chữa tại nhà, bạn cũng có thể liên hệ hotline 1800 2058 (phím 2) để được tư vấn chi tiết và đến trực tiếp trung tâm nha khoa Blossom để được thăm khám, điều trị các bệnh lý về răng gây hôi miệng hoặc các vấn đề khác về sức khỏe răng miệng một cách an toàn, nhanh chóng, hiệu quả.